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作者:七娃来源:体育网发布时间:2019-07-09 21:28点击:

2、淘汰静态勾当、增加身体勾当

作者:胡小琪研究员

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常吃的食物:鱼、虾、牛肉、禽类、肝、蛋、奶、豆腐、豆乳、新鲜蔬菜和水果。

评论一下

— 做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”。

尽大概不吃的食物:即高能量食物。如糖果、巧克力、冷饮、甜点心、膨化食品、西式快餐、肥肉、黄油、油炸食品(油条/油饼、炸土豆片)等。

编辑:小祯

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